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孕前饮食的注意事项

2016-10-25 >>编辑:常识坊整理
孕前饮食的注意事项


孕期的饮食习惯影响着未来宝宝的健康,所以这个时候要倍加注意,更要开始严格要求自己,在饮食结构上要做到均衡营养,饮食习惯上有些注意事项一定要注意。

远离不良的饮食习惯:
每个人的饮食爱好都不同,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、吃大量的油炸食品等。

这些爱好对于想要孩子的父母,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

这些不良嗜好孕前要戒除:
过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需 要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长, 并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

过量食用辛辣食物:
我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

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